行程概览（3天2晚）
- Day1：文化溯源
上午：参观扎日神山转山徒步，感受藏传佛教圣地氛围；
下午：探访仲嘎曲德寺，欣赏明代壁画与鎏金佛像；
晚间：入住当地家庭旅馆，品尝牦牛肉藏面与酥油茶。 - Day2：自然生态与边境风情
上午：前往玉麦乡（中国人口最少乡），穿越原始森林与高山牧场；
下午：抵达斗玉珞巴民族村，体验珞巴族编织工艺与民俗舞蹈；
傍晚：在列麦田园拍摄日落时的青稞田与雪山辉映。 - Day3：非遗传承与返程
上午：学习隆子木刻或黑氆氇制作（非遗项目）；
中午：品尝藏式酸奶与糌粑套餐；
下午：选购隆子藏香为纪念品后返程。
实用贴士
- 交通：建议包车从山南市区出发，隆子境内多山路需越野车；
- 海拔适应：隆子平均海拔3800米，首日避免剧烈运动；
- 特色美食：推荐尝试风干牦牛肉、珞巴族荞麦饼；
- 最佳季节：5-10月，秋季层林尽染尤为壮观。