行程总览
本攻略专为老年人设计，行程节奏舒缓，景点以平坦、低强度为主，注重文化体验与休闲养生，每日安排充足休息时间。
第一天：水乡风情初体验
- 上午：抵达高埗镇，入住推荐酒店（如高埗镇内舒适型酒店，优先选择无障碍设施完善的住处）。稍作休息，适应环境。
- 下午：游览高埗广场，这里地势平坦，适合散步。可观赏当地市民活动，感受慢生活氛围。
- 晚上：品尝高埗地道农家菜，推荐清淡软糯的菜品，如蒸鱼、豆腐煲等。餐后于酒店附近轻松散步，尽早休息。
第二天：文化康养慢时光
- 上午：参观高埗镇文化活动中心（需提前查询开放时间），了解本地历史与文化。室内参观，环境舒适。
- 下午：前往沿江绿道漫步，欣赏东江风光。绿道平坦，可择段短途行走，随时休息。途中可在凉亭小憩，观江景。
- 晚上：体验高埗传统糖水，如红豆沙、芝麻糊，选择少糖版本。餐后回酒店休息，可进行简单舒展活动。
第三天：休闲购物与返程
- 上午：逛本地市场（如高埗综合市场），采购新鲜水果或特产（如东莞腊味，选择低盐款）。市场内行走缓慢，注意防滑。
- 下午：自由活动，可选择在酒店休息，或前往附近公园（如高埗公园）静坐赏景。整理行李，准备返程。
- 晚上：享用告别晚餐，推荐粥品或汤面等易消化食物。结束后安全返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或打车，减少步行压力。景点间距离短，车程约10-15分钟。
- 健康：随身携带常用药物，行程中多安排座位休息，避免长时间站立。
- 饮食：以清淡、软烂为主，多补充水分。可提前告知餐厅少油少盐。
- 备选方案：如遇雨天或体力不支，可调整为室内活动（如博物馆、茶楼品茗）。
祝您在高埗度过一个轻松、愉快的假期！