行程概览
本行程以海南藏族自治州首府共和县为中心，避免高强度活动，每日车程控制在2小时内，住宿选择低海拔地区以确保老人适应高原环境。
第一天：共和县城初体验
- 上午：抵达共和县，入住酒店休息适应海拔（建议选择有供氧设施的酒店）。
- 下午：漫步共和县城街头，参观藏式寺庙如贡巴寺，感受平和氛围。
- 晚上：品尝藏式养生餐（如糌粑、酥油茶），早睡储备精力。
第二天：青海湖轻探险
- 上午：乘车前往青海湖二郎剑景区（车程约1.5小时），沿湖缓行观鸟赏景，避免剧烈运动。
- 下午：在湖边牧场体验藏家做客，参与编织等轻手工活动。
- 晚上：返回共和县，用晚餐后自由休息。
第三天：龙羊峡静心之旅
- 上午：前往龙羊峡水库（车程约1小时），乘船游览峡谷风光，船速平缓。
- 下午：参观当地藏族村落，了解民俗文化，选购手工艺品。
- 傍晚：结束行程，送站返程。
贴心提示
- 健康安全：行程前咨询医生，备好便携氧气瓶及常用药品。
- 衣物准备：高原昼夜温差大，需携带保暖外套及防晒用品。
- 饮食建议：选择清淡易消化食物，少量多餐，避免油腻。