一、高原适应与健康准备
海南藏族地区平均海拔较高，建议提前1-2周服用红景天，抵达后避免剧烈运动。必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、保暖外套及常用药品。
二、文化尊重与行为规范
- 寺庙内禁止拍照，需脱帽顺时针绕行
- 不可用手指佛像，接受哈达时躬身双手接
- 避免讨论敏感宗教话题
三、行程规划建议
推荐5-7天行程：首日适应高原，后续安排青海湖环线、塔尔寺深度游。旺季（6-8月）需提前预订藏式民宿。
四、交通与安全须知
包车选择正规旅行社，高原路段备氧气瓶。夜间不单独出行，重要证件存放酒店保险箱。
五、特色体验推荐
- 参与藏家糌粑制作
- 观瞻唐卡绘制过程
- 扎藏服拍摄纪念照