行程概览
Day1：拉萨→隆子县（车程5小时）→藏式午餐→玉麦乡边境探秘→篝火晚会
Day2：扎日神山轻徒步→藏药温泉体验→珞巴族家访
Day3：斗玉民俗村手工艺制作→隆子黑青稞酒品鉴→返程
????️ 第一天：圣境初探·边境风情
- 交通：建议包车从拉萨出发，沿途欣赏雅鲁藏布江与雪山交织的壮景
- 午餐：隆子县城「雪域藏餐馆」品尝牦牛肉包子、酥油茶、人参果米饭
- 玉麦乡：参观“三人乡”纪念馆，在边境线感受家国情怀
- 夜宿：选择藏式民宿，参与篝火晚会学跳锅庄舞
???? 第二天：神山徒步·温泉疗愈
- 扎日神山：沿转经道轻徒步2小时，观冰瀑与经幡阵，注意防滑与保暖
- 午餐：自备干粮或在徒步起点品尝牧民家的糌粑配牦牛酸奶
- 温泉：前往曲卓木乡体验藏药温泉（备泳衣，水温约45℃）
- 民俗体验：珞巴族人家学习制作荞麦饼，聆听狩猎文化传说
???? 第三天：人文匠心·味觉盛宴
- 斗玉村：参与珞巴族编织工艺制作，可定制羊毛挂毯
- 美食：在「隆子非遗餐厅」品尝藏香猪刺身、松茸石锅鸡
- 品酒：参观黑青稞酒庄，试饮三年陈酿（建议适量）
- 返程：选购隆子藏红花、木碗作伴手礼
???? 实用贴士
- 高反应对：首日避免洗头，备葡萄糖口服液
- 衣物准备：防风冲锋衣、雪地靴、墨镜（雪域强光防护）
- 文化禁忌：转经需顺时针，寺庙内勿拍照
- 预算参考：人均约1500元（含包车、食宿、体验项目）