一、行程概览与出行准备
核心路线：东莞中堂镇 → 张家界市区 → 武陵源景区 → 天门山景区 → 返程
建议时长：5天4晚
最佳季节：春季（4-5月）与秋季（9-11月），气候宜人，景色层次丰富。
行前准备：身份证件、舒适运动鞋、轻便外套（山区温差大）、雨具、常用药品、相机。景区门票建议提前通过官方平台预约。
二、交通安排
去程方案（推荐）：
1. 中堂至广州南站：自驾或打车至广州南站（约1小时车程）。
2. 高铁直达：从广州南站乘坐高铁至张家界西站（车程约6-7小时），抵达后打车或乘坐公交至市区酒店（约30分钟）。
备选方案：从广州白云机场乘飞机至张家界荷花机场（约1.5小时），机场距市区约15分钟车程。
三、每日行程规划
第一天：抵达张家界，适应休整
- 下午：到达张家界市区，入住酒店（建议选择靠近天门山索道或火车站区域）。
- 晚上：漫步大庸古城或溪布街，品尝当地特色美食如三下锅、土家腊肉。
第二天：武陵源核心景区——袁家界与天子山
- 上午：从市区汽车站乘车至武陵源标志门（约40分钟），换乘环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）。
- 下午：乘环保车至天子山景区（御笔峰、仙女散花），可选乘索道下山或徒步十里画廊。
- 住宿：武陵源景区附近客栈，方便次日游览。
第三天：金鞭溪徒步与黄石寨探幽
- 上午：从标志门进入，沿金鞭溪徒步（约2.5小时），欣赏峡谷溪流与猕猴群。
- 下午：乘车至黄石寨，乘索道登顶俯瞰峰林全景，傍晚返回市区住宿。
第四天：天门山国家森林公园一日游
- 全天：乘坐天门山索道上山，依次游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞，体验99道弯盘山公路。傍晚返回市区。
第五天：文化体验与返程
- 上午：参观土家风情园或老院子，了解湘西民俗文化。
- 下午：根据返程交通时间，前往张家界西站或荷花机场，结束行程。
四、实用贴士
- 门票优惠：学生、老人可凭证件享受优惠，建议购买景区联票节省费用。
- 错峰游览：尽量避开节假日，早晨提前入园以减少排队时间。
- 安全注意：山区步道湿滑，需遵守安全指示；勿随意投喂野生动物。
- 本地交通：市区至景区有多班旅游专线，使用地图APP查询实时车次。
此攻略兼顾自然奇观与人文体验，灵活调整节奏即可享受一段难忘的山水之旅。