从花莲富里到布达拉宫：朝圣之旅全攻略
这是一段从太平洋海岸到世界屋脊的非凡旅程，融合了复杂的交通衔接、严格的身体准备与深厚的文化体验。以下为您梳理关键步骤与行程建议。
第一部分：核心准备
1. 证件办理
大陆居民往来台湾通行证及签注。台湾同胞需持台胞证，并申请入藏函。入藏函必须通过西藏当地旅行社办理，并全程由旅行社安排导游与用车，不可自由行。
2. 高原适应与健康
出发前一周可开始服用红景天。抵达后务必行动放缓、多喝温水、防寒保暖、避免洗头洗澡。准备高原安、布洛芬、葡萄糖等药品。
3. 最佳旅行时间
推荐5月至10月，气候相对温和，氧气含量较高。
第二部分：交通路线规划
第一阶段：富里至大陆口岸城市
方案A：富里→台东火车站→台北松山机场→飞往成都/重庆/西安（大陆主要进藏中转城市）。
方案B：富里→花莲机场→飞往台北桃园机场→飞往成都/重庆/西安。
第二阶段：中转城市至拉萨
推荐乘坐青藏铁路列车（如Z322从成都出发）进藏，逐步适应海拔。也可直飞拉萨贡嘎机场，但高反风险稍高。
第三部分：参考行程安排（10天9晚）
- Day 1-2：出发与中转
从富里出发，经台北飞抵成都。办理入藏函核对，采购补给品，适应气候。 - Day 3：铁路进藏
搭乘青藏铁路列车，沿途欣赏壮丽景色。 - Day 4：抵达拉萨，适应休息
入住含氧酒店，绝对静养，可在酒店附近缓步活动。 - Day 5：拉萨市区初探
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午游览大昭寺、八廓街。 - Day 6：拉萨深度文化体验
参观哲蚌寺或色拉寺（观辩经），前往罗布林卡。 - Day 7：圣湖羊卓雍措一日游
沿途经过岗巴拉山口，欣赏湛蓝湖景。 - Day 8：纳木错一日游
前往西藏三大圣湖之一，当晚返回拉萨。 - Day 9：自由活动与返程准备
可再次朝拜大昭寺，购买纪念品，准备次日离开。 - Day 10：返程
从拉萨飞往中转城市，再转机返回台北，最终回到富里。
第四部分：重要提示
- 尊重文化：寺庙内禁止拍照，顺时针转经，不可用手指佛像。
- 安全第一：听从导游安排，勿剧烈运动，注意防晒（SPF50+）。
- 边防证：如计划前往珠峰大本营、阿里等地，需额外办理。
- 网络通讯：台湾手机号需开通国际漫游，或购买大陆手机卡。
这趟旅程不仅是对体能的挑战，更是一次心灵的净化。提前周密规划，方能尽情沉浸于雪域高原的神圣与壮美之中。