一、行程总览
本行程建议安排12-15天，以渐进适应高原为核心原则，结合飞行、铁路与公路多种交通方式，体验从亚热带到雪域的地理人文变迁。
二、交通规划
- 第一阶段：善化至成都
- 从台南善化乘高铁至桃园机场，飞往成都双流机场（建议提前预订中转航班）
- 成都预留1天适应海拔并补给防寒物资
- 第二阶段：成都至拉萨
- 方案A（推荐）：乘Z322次列车经青藏铁路进藏，沿途观赏可可西里景观
- 方案B：自驾318国道，建议组队并配备防滑链，行程约7-10天
三、拉萨核心行程
| 天数 | 行程亮点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 第1-2天 | 布达拉宫预约参观、八廓街转经、藏茶馆体验 | 首日避免洗澡，行动放缓 |
| 第3天 | 大昭寺朝圣、藏服写真拍摄 | 寺庙内禁戴帽及拍照 |
| 第4天 | 色拉寺辩经观摩、罗布林卡游览 | 辩经期间保持安静 |
| 第5天 | 羊卓雍措一日游 | 备氧气瓶应对海拔5000米路段 |
四、关键准备
- 证件：台胞证、入藏函（需通过旅行社提前30天申请）
- 健康：出发前两周服用红景天，携带乙酰唑胺应对高原反应
- 装备：UV400墨镜、SPF50+防晒霜、冲锋衣三件套
五、特别提示
拉萨寺庙殿堂门槛需跨跃而非踩踏；转经筒应顺时针转动；建议使用纸币进行宗教供奉。推荐入住八廓街周边供氧酒店，旺季（5-10月）需提前三个月预订。