一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞进入西藏需持台胞证，并提前通过旅行社申请入藏函（通常需连带行程委托旅行社办理），建议出发前至少提前30-45天开始办理。
季节选择：最佳进藏时间为5月至10月，气候温和且氧气含量较高。茂林紫蝶季（11月至次年3月）后可衔接春季进藏。
二、行程阶段规划
第一阶段：高雄茂林至大陆中转
- 茂林出发：从茂林风景区乘车至高雄左营站（约1.5小时）。
- 高铁北上：搭乘高铁至桃园站（约1.5小时），转乘机场捷运至桃园国际机场。
- 航班选择：飞往大陆中转城市（如成都、重庆、西安），建议选择早班机以便衔接后续进藏交通。
第二阶段：进藏交通与适应
- 推荐路线：从中转城市乘飞机直达拉萨贡嘎机场（约2.5小时），快速但需注意高原反应；或乘火车经青藏铁路（如从西宁出发约21小时）渐进适应海拔。
- 高原适应：抵达拉萨首日务必静休，避免洗澡、饮酒及剧烈运动，可服用红景天制剂（需提前一周开始）并随身携带氧气瓶应急。
第三阶段：拉萨及周边经典行程（建议7-8天）
- 第1-2天：拉萨市区
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午前往大昭寺、八廓街感受转经文化，晚间观看《文成公主》实景剧。 - 第3天：色拉寺与哲蚌寺
上午观摩色拉寺辩经，下午探访哲蚌寺宏伟建筑群。 - 第4-5天：纳木错圣湖
包车前往纳木错（单程约4小时），宿湖畔观星空，次日返程。 - 第6天：甘丹寺与拉萨河谷
前往格鲁派祖寺甘丹寺，沿途欣赏河谷风光。 - 第7天：罗布林卡与西藏博物馆
参观夏宫罗布林卡，随后至西藏博物馆系统了解历史文化。
三、关键注意事项
文化礼仪：寺庙内禁戴帽、禁拍照，转经需顺时针方向；避免直接拍摄朝圣者面容。
健康管理：全程注意防晒（SPF50+）、保湿，携带感冒药及肠胃药。如出现严重高原反应应立即就医或撤离至低海拔地区。
装备清单：证件复印件、防风外套、墨镜、保温壶、充电宝（部分地区无充电设施）、边境通行证（若计划前往珠峰大本营等边境地区）。
四、特色体验建议
- 在拉萨甜茶馆与当地人共饮酥油茶
- 跟随藏民家庭学习制作糌粑
- 于纳木错湖畔悬挂经幡祈福
- 对比记录茂林鲁凯族文化与藏族文化的异同
此行程将热带蝶谷与雪域圣城相连，形成自然与人文的双重朝圣，建议预留弹性时间以应对高原气候及身体适应状况。