从东莞虎门港到布达拉宫：行程总览
这是一条从珠江口工业新城到世界屋脊精神高地的跨越之旅，全程需合理规划交通与适应高原环境。
第一阶段：出发与长途交通
- 东莞虎门港至广州枢纽
- 建议从虎门港管委会打车或自驾至虎门高铁站，车程约30-40分钟。
- 乘坐高铁前往广州南站（约20分钟），或选择前往广州站。
- 广州至拉萨大交通
- 推荐方案：火车进藏——从广州站乘坐Z264次列车直达拉萨，全程约53小时。火车渐进入高原，有助于身体适应，且沿途观赏青藏线风光。
- 备选方案：飞机进藏——从广州白云机场直飞拉萨贡嘎机场，航程约5小时。快捷但需更注意高原反应。
第二阶段：拉萨适应与布达拉宫游览
- 初到拉萨（第1-2天）
- 首日务必静休适应，避免剧烈运动，多喝水，勿洗头洗澡。
- 住宿建议选择八廓街或布达拉宫周边，方便游览且设施成熟。
- 布达拉宫参观核心攻略
- 预约：布达拉宫实行提前1天预约制，需通过官方微信公众号“布达拉宫官方平台”实名预约。旺季（5-10月）门票紧张，务必准时抢票。
- 游览日安排：上午参观大昭寺与八廓街转经道，下午按预约时间前往布达拉宫。宫内台阶陡峭，请缓慢行走。
- 参观要点：依次游览雪城、白宫、红宫，预留至少3小时。尊重宗教习俗，宫内禁止拍照。
第三阶段：拉萨周边深度体验
- 第3天：上午前往哲蚌寺或色拉寺观摩辩经，下午参观西藏博物馆了解历史文化。
- 第4天：包车或参团前往羊卓雍措（羊湖），一日往返，欣赏高原湖泊绝景。
- 第5天：前往纳木错圣湖，建议在当雄县住宿一夜，观赏星空与日出。
第四阶段：返程与实用贴士
- 返程交通：可从拉萨飞回广州，或乘火车返回。预留足够时间前往机场/车站。
- 高原适应：提前一周停止剧烈运动，可服用红景天。抵达后备好葡萄糖、氧气瓶（非必需勿轻用）。
- 行前准备：务必携带身份证（边防证暂不需）、防晒霜、太阳镜、润唇膏、保暖外套（昼夜温差大）。
- 尊重文化：顺时针转经，不随意触摸佛像，不跨越法器，未经允许不拍信徒。
这条旅程不仅是地理的跨越，更是心灵的洗礼。合理规划，放慢脚步，方能领略雪域圣地的精髓。祝您一路平安，扎西德勒。