一、行程概览与行前准备
路线总览：高雄桃源→台北→成都/西安→拉萨→布达拉宫，全程建议安排10-12天。
核心准备：
1. 证件：台胞证、入藏函（需通过西藏旅行社提前15天申请）。
2. 健康：出发前一周服用红景天，备好高原安、氧气瓶。
3. 衣物：昼夜温差大，需携带防风外套、遮阳帽、墨镜。
二、分段交通规划
第一阶段：跨海峡转机
从高雄桃源驱车至高雄国际机场（约1小时），飞往台北桃园机场，转乘直飞航班至成都或西安（推荐成都，海拔过渡更平缓）。
第二阶段：进藏交通
方案A（推荐）：成都双流机场飞往拉萨贡嘎机场（约2小时），航班选择上午起降以降低高原反应风险。
方案B（火车适应）：从成都乘Z322次列车至拉萨（约36小时），沿途逐步适应海拔，欣赏青藏线风光。
第三阶段：拉萨本地交通
拉萨机场至市区可乘民航大巴（约1小时），市区内使用出租车或共享电动车，布达拉宫周边建议步行。
三、核心行程安排
Day1-2：拉萨海拔适应
入住八廓街附近供氧酒店，首日避免洗澡，轻量游览大昭寺、八廓街，品尝甜茶适应环境。
Day3：布达拉宫朝圣
上午参观布达拉宫（需提前1天预约门票），遵循顺时针参观路线，重点游览红宫灵塔殿与白宫东大殿。下午前往药王山观景台拍摄全景。
Day4-5：拉萨深度体验
参观哲蚌寺、色拉寺（下午可观辩经），体验藏香制作，晚间观看《文成公主》实景剧。
Day6-8：周边延伸游览
包车前往纳木错（宿当雄县），次日返回拉萨；或选择山南方向探访羊卓雍措与桑耶寺。
四、关键注意事项
- 文化礼仪：进入寺庙需脱帽、着长裤，未经许可不拍摄佛像与朝圣者。
- 高原应对：行动放缓，随身携带葡萄糖口服液，首日避免饮酒。
- 季节选择：最佳旅行时间为5-9月，冬季需确认入藏政策。
- 消费提示：拉萨部分商家支持移动支付，但偏远地区需准备现金。
五、特色体验推荐
1. 八廓街藏装拍摄
2. 扎基寺周三财神朝拜
3. 光明港琼甜茶馆与本地人共饮
4. 购买尼木藏香作为伴手礼
行程结束从拉萨返程时，建议预留半天时间复查证件，确保顺利乘机。这片离天空最近的圣地，需要以最虔诚的心缓慢走近。