行程总览
本行程从台南山区出发，经铁路、公路等多种交通方式抵达拉萨，全程约需10-12天，兼顾景观体验与高原适应。
第一阶段：台南至西宁（约3-4天）
- 台南出发：从台南山上乘车至台南市区，搭乘高铁或台铁前往台北。
- 跨海交通：从台北飞往厦门或上海，转机至西宁。建议在厦门或上海停留一晚调整。
- 西宁适应：抵达西宁后停留1-2天，游览塔尔寺，适应海拔提升。
第二阶段：西宁至拉萨（约2-3天）
- 青藏铁路：搭乘Z9815次列车，沿途经过青海湖、可可西里、唐古拉山口，全程约20小时。建议选择卧铺，备好抗高原反应药物。
- 拉萨初抵：抵达拉萨后首日避免剧烈运动，住宿选择八廓街附近，便于游览。
第三阶段：拉萨及周边游览（约5-6天）
- 布达拉宫与大昭寺：提前预约门票，上午参观以避免高原午后强光。
- 色拉寺与哲蚌寺：体验僧侣辩经，感受藏传佛教氛围。
- 纳木错一日游：包车前往，注意海拔较高，携带氧气瓶。
- 八廓街漫步：购买手工艺品，品尝酥油茶与藏面。
注意事项
- 高原反应：出发前一周服用红景天，抵达后避免饮酒及过度劳累。
- 证件准备：台湾居民需提前办理入藏函，可通过旅行社申请。
- 季节选择：最佳旅行时间为5月至10月，冬季部分景区可能关闭。
- 预算建议：全程人均预算约人民币8000-12000元，含交通、住宿及门票。
文化礼仪
参观寺庙时顺时针行走，不可用手指佛像，未经允许不拍摄朝圣者。