行程总览
本行程从台南盐水至拉萨，全程约需10-12天，分为三个阶段：台湾至大陆中转、内陆进藏交通适应与拉萨及周边深度游。建议预留弹性时间以适应高原环境。
第一阶段：出发与中转（约2-3天）
- 盐水至桃园机场：搭乘火车或客运前往桃园国际机场。
- 飞往中转城市：选择飞往成都（推荐）或西宁，这两地是进藏主要门户。成都航班较多，且便于办理进藏手续。
- 办理进藏文件：非大陆籍旅客需提前申请入藏函，建议通过旅行社办理，抵达成都后领取原件。
第二阶段：进藏交通与适应（约3-4天）
- 推荐铁路进藏：从成都或西宁搭乘青藏铁路列车（如Z322次）。列车供氧，有助于逐步适应海拔，沿途欣赏可可西里、唐古拉山等壮丽景色。
- 飞行备选：若时间紧张，可从成都直飞拉萨贡嘎机场，但需警惕高原反应。
- 高原适应要点：
- 抵达拉萨首日，务必减少活动，多休息，勿洗头洗澡。
- 保持体温，多喝温水，可服用葡萄糖缓解不适。
- 行动务必放缓，避免剧烈运动。
第三阶段：拉萨深度游（约5-7天）
- 核心景点：
- 布达拉宫：提前一日预约门票，内部壁画与灵塔震撼人心。
- 大昭寺：感受藏传佛教信仰中心，观看信徒朝拜。
- 八廓街：环绕大昭寺的转经道，可购买唐卡、藏香等纪念品。
- 周边扩展：
- 纳木错：拉萨以北，一日游可安排，体验圣湖壮美。
- 羊卓雍措：拉萨以南，沿途盘山公路景色绝佳。
- 文化体验：品尝甜茶、藏面，观看《文成公主》实景剧（旺季演出）。
行前必备清单
- 证件：台胞证、入藏函、身份证件复印件。
- 衣物：昼夜温差大，需备抓绒衣、冲锋衣、防晒帽、墨镜。
- 药品：高原安、感冒药、肠胃药、维生素、防晒霜（SPF50+）。
- 其他：保温壶、充电宝、大陆可用SIM卡或移动Wi-Fi。
重要提醒
- 尊重当地习俗：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针；未经允许勿拍人物与佛像。
- 安全第一：高原反应严重时立即就医，拉萨市内有多家高原病专科医院。
- 环保出行：保护青藏高原生态环境，带走所有垃圾。
这趟旅程不仅是地理跨越，更是文化沉浸与自我挑战。提前规划，保持敬畏与开放之心，您将收获终生难忘的回忆。