第一天：抵达隆子县，探索当地文化
早上从拉萨出发，乘坐巴士或自驾前往隆子县（约4-5小时车程，费用约150-200元/人）。中午抵达后，入住当地酒店或民宿（推荐隆子县宾馆，费用约200-300元/晚）。下午参观隆子寺，感受藏传佛教文化（门票约50元/人）。晚餐品尝当地藏餐，如糌粑和酥油茶（人均约50元）。
第二天：自然风光与徒步体验
早餐后，前往扎日神山进行轻度徒步（免费进入，建议携带水和零食）。中午在山脚下野餐或返回县城用餐（费用约40元/人）。下午游览隆子河谷，欣赏高原美景（无门票）。晚上返回住宿，休息并整理照片。
第三天：返程与购物
早上在县城购买当地特产，如藏香和手工艺品（预算约100元）。中午用餐后（人均约40元），乘车返回拉萨。总费用估算：交通300-400元 + 住宿400-600元 + 餐饮180-240元 + 门票50元 + 购物100元 = 约1030-1390元/人。
提示：高原地区注意防晒和保暖，提前预订住宿以避免旺季紧张。